A tam, jeśli mam pić 3-4l wody dziennie to wole zapłacić te 1,6zł a nie kilka razy tyle. Niektórzy to pewnie liczą te wszystkie kationy i aniony i wliczają do bilansu Panowie bez przesady
[...] 89kg, w zeszłym roku redukowałem sie z 96 do 82, teraz celuje ponizej 80 i bedzie spoko. Na zdjęciach jestem po całym dniu żarcia, po ostatnim posiłku, oraz po sporej ilosci wody zwłaszcza podczas dnia (na samym treningu poszło 1,5litra :)). Dzisiaj nogi!!! bataty 800g na dwie porcje <3 [...]
Wody nie liczę ale sporo pije, właśnie myślę nad zrobieniem badań że względu na samopoczucie czy też małą chęć do sexu, jakie te badania zrobić i gdzie się je robi?
[...] po co ? za drogo wyjdzie. lepiej kawe mocna wypic (5-6 lyzeczek) albo kupic caffeine jako suplement i lykac do tego 1 tabs caffeine. - mozna dodac pol aspiryny lub poropiryny s - brac na ok 45 min przed wysilkiem - w czasie wysilku duzo wody bo suchoza moze zlapac :) Sam tak bralem kiedy trzeba bylo i bylo ok. Raz na jakis czas nie zaszkodzi...
[...] razem i polane jakims sosem warzywa oliwa 3 posilek 15 j/w zmieniasz źródło ww 4 posilek 18 przedtreningowy 200 g ryzu zmieszane z 200g kurczaka warzywa olej lnainy 19 trening przed treningiem 10 g kreatyny mono na treningu pije ok 1,5-2 l wody 21 ostatni posilek - po treningu ziemniaki mięso chuda wołowina poem twaróg warzywa razowec maśło
nie, nie, mowie o przeplynieciu ze startu z wody, hyhy ale klawiature sobie oplulem buachacha Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**
taki smak poprostu, Nie pilem jeszcze dobrego w smaku BCAA:) Lepiej w tabsach kupowac jak nie podchodzi proch Rozpuszczaj w mniejszej ilosci wody tak zebys walnol to na strzał i jak sie do konca nie rozpuszcza to niech postoi na chwile
[...] rolę głównie w regeneracji i ochronie naszych mięśni, na których tak bardzo nam zależy kształtując sylwetkę. Zalecane stosowanie ich to ilość minimum 1g/10kg masy ciała okołotreningowo. Można ok. 20 minut przed treningiem i w jego trakcie, wymieszane z butelką wody. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2_1_1-opis35140.html
[...] i hematokrytu bo masz wysoko, dluzsze bycie na gh przy takich wynikach moze sie slabo skonczyc bo oprocz testa tez zageszcza krew. ja mialem max 19,4 i 56 i zlazlem z 2 letniej bomby, bo mimo obnizenia dawki z 500mg do 150mg/week testa, 500mg natto i picia 4-5l wody nie spadalo mi. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2021-01-09 15:42:09
ja nie w9idzę związku pomiedzy magnezem a twoją dolegliwością -tak to nazwijmy, najprędzej to uznałbym, że jesteś lekko odwodniony i stąd ta sytuacja... może przy kreatynie pijesz zbyt mało wody a to powoduje wyciąganie jej do mięśni skąd się tylko da... pozdrawiam!
[...] i po cyklu zrobic jakis tydzien lub dwa regeberacji, np w postaci lekkich treningow. np konczysz cykl, tydzien trenujesz jeszcze intensywniej, a po tygodniu, czyli w drugim od przerwania cyklu troche stopujesz. aczkolwiek jak masz tendencje do ciagniecia wody, to i tak ona z ciebie zejdzie po odstawieniu kreatyny, stad wahania na wadze moga byc.
[...] Posiłek V: 230g ryby opiekanej lub z grilla (waga przed gotowaniem) 300g ziemniaków (waga przed gotowaniem) mała zielona sałata z niskotłuszczowym dressingiem Posiłek VI: napój zastępujący posiłek (zawierający około 42g białka i 24g węglowodanów) przyrządzony na bazie wody 3 tosty z pełnej pszenicy z dżemem niskosłodzonym Polecam !! !! Troy
jak mi powiesz gdzie masz najwiecej fatu to ci poradze co masz cwiczyc i jak. Co do diety to tnij wegle ile mozesz. nie ograniczaj za to zbytnio tluszczy i bialka. pij duzo wody (z 4 -5 litrow dziennie)i podziel posilki na 6 razy kazdy nie wiecej niz400-450 kalorii bym dal. jedz duzo warzyw. reszte powiem Ci jak napiszesz to o co Cie zapytalem
Ja miałam problemy ze skórą ale zaczeła się wchłaniac i teraz już jest duzo lepiej, jak robisz pilingi to nie pumeksem tylko kup sobie gąbkę do masażu/cellulitu, stosuj 2x dziennie krem, jakikolwiek nawilżający i pilnuj diety- dużo warzyw, odpowiednia ilość wody. Nie ma na to leku cud, ale trochę pomoże :)
[...] czuc na niskim bf a na antku sie napewno podlejesz i nie wykorzystasz jego dzialania.Antka moim zdaniem nie ma sensu zwiekszac poniewaz doprowadzi to do b duze retencji wody i zwiekszenia estro(pamietaj o nolvie aby miec pod reka bo ari sie w tym przypadku nie sprawdza).Lepiej ciut mniej masy ale lepszej jakosci i przy dobrym zejsciu powinno [...]
All Day Protein + EAA czekolada-mięta 150 ml wody + 100ml mleka smak- - nie podeszło mi w smaku to białko słonawo słodzikowy posmak 2/5 rozpuszczalność i piana - bez zastrzeżeń ogólne wrażenia - ciężko było wmusić to w siebie, ze względu na smak nie kupił bym całej puchy Night Protein + ZMA jogurt-wiśnia smak- - kwaśno słodkawy czuć wiśnie [...]
a od kiedy po wiekszej ilosci bialka zalewa piszesz glupoty i do tego wcinasz mono na rzezbe przeciez ten rodzaj krety ma najwieksza retenecje wody uloz diete a suple zostaw doroslym
ZMA
